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Smoothie santé du déjeuner

Portions : 2  |  Préparation : 5 minutes  |  Cuisson : 0 minutes

Ingrédients

•    1 grosse banane mûre
•    30 ml (2 c. à table combles) germe de blé
•    56 g (2 onces) tofu soyeux mou
•    125 ml (½ tasse) yogourt nature sans gras
•    125 ml (½ tasse) fraises
•    125 ml (½ tasse) jus d'orange Minute Maid

Préparation

Placer les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance uniforme.
Verser dans un verre et servir.

Information Nutritionnelle par portion:

Calories: 183 calories
Lipides: 3 g
Cholestérol: 1 mg
Sodium: 46 mg
Potassium: 734 mg
Glucides: 34 g
Fibres: 3 g
Protéines: 8 g

Recette fourni par :

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