Produits

	Un menu coloré pour manger santé   Fruits et légumes sur mesure     Rouge     Jaune/orange     Vert     Bleu/violet     Blanc/brun clair/bruin

Vert

Les légumes et les fruits VERTS contiennent, entre autres composés phytochimiques, de la lutéine et des indoles.  On cherche à établir les effets bénéfiques de la lutéine pour la santé des yeux et le rôle que semblent jouer les indoles dans la réduction du risque de certains cancers.

	Lorsque vous prenez un repas dans un restaurant, demandez si votre plat principal est accompagné de légumes. Si non, prenez l'habitude d'en commander séparément. continuer

Recettes

Apple Breakfast Bars

Apple Chicken Curry in a Hurry

Apple Cranberry Crisp

Apple Date Squares

Apple Funnel Quiche

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Articles

Mon estomac me dit que c'est l'heure du midi

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Fruits et légumes
Mangez une variété de légumes et fruits Verts à chaque jour, tels que:
Artichaut	Asperge	Avocat
Brocoli	Céleri	Chou vert
Citron Vert	Concombre	Courgette
Épinards	Fenouil	Goyave
Haricot, vert ou jaune	Kiwi	Laitue
Laitue Iceberg	Laitue romaine	Laitue, Boston
Okra	Poireau	Pois mange-tout
Poivron vert	Pommes	Raisin