Produits

	Liens   Qu'est-ce qu'une portion? Les tout-petits : 4 portions par jour Les enfants : 5-6 portions par jour Les adolescents : 7-8 portions par jour   Les adultes : 7-10 portions par jour   Les adultes de 51 et plus : 7 portions par jour   Sur mesure : Fiches d'informations     Relevez le défi du fruit et légume sur mesure !     Commandez des produits

« Fruits et légumes sur mesure ! » repose sur une approche ciblée pour diffuser de l'information sur la quantité précise de fruits et des légumes que devraient consommer les enfants, les adolescents et les adultes selon leur sexe.

Le guide alimentaire canadien est conçu pour vous aider à faire des choix alimentaires judicieux. Pour les divers groupes d’âges et selon le sexe, il recommande un nombre de portions àconsommer quotidiennement pour chacun des quatre groupes alimentaires.

MON GUIDE ALIMENTAIRE

LES FRUITS ET LES LÉGUMES :
PARTIE SUPÉRIEUR DE L'ARC-EN-CIEL !

Il n’est pas étonnant de voir le groupe des fruits et des légumes prendre le premier rang du nouveau Guide alimentaire canadien pour ce qui est du nombre de portions quotidiennes. Riches en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en fibres, les fruits et les légumes constituent une réelle police d’assurance santé à long terme. Hauts en couleur et débordants de saveur, ils présentent aussi l’avantage d’être pauvres en calories et en matières grasses.

Il est reconnu scientifiquement que la consommation de fruits et de légumes :

• réduit les risques de cancer, de maladies du coeur, d’hypertension et de diabète
• améliore la régularité intestinale
• aide à conserver des os solides
• favorise un poids santé