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QU’EST-CE QU’UNE PORTION ?
Le Guide alimentaire canadien est conçu pour vous aider à faire des choix alimentaires judicieux. Pour les divers groupes d’âges et selon le sexe, il recommande un nombre de portions à consommer quotidiennement pour chacun des quatre groupes alimentaires.

Une portion est :
1 légume ou 1 fruit de taille moyenne
250 ml (1 tasse) de salade
125 ml (1/2 tasse) de légume ou de fruit cru, cuit, congelé ou en conserve
125 ml (1/2 tasse) de jus
50 ml (1/4 tasse) de fruits séchés

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