Produits

	Liens   Qu'est-ce qu'une portion? Les tout-petits : 4 portions par jour Les enfants : 5-6 portions par jour Les adolescents : 7-8 portions par jour   Les adultes : 7-10 portions par jour   Les adultes de 51 et plus : 7 portions par jour   Sur mesure : Fiches d'informations     Relevez le défi du fruit et légume sur mesure !     Commandez des produits

LES ADOLESCENTS :

7 OU 8 PORTIONS PAR JOUR

L’adolescence est une période de croissance extraordinaire. Il va
de soi que l’alimentation doit s’adapter à ces nouvelles
conditions physiologiques et que l’apport en énergie doit
augmenter, surtout si l’adolescent est très actif.

Recommandations quotidiennes de fruits et de légumes
selon le sexe :

• Filles de 14 à 18 ans : 7 portions
• Garçons de 14 à 18 ans : 8 portions

Cliquez ici pour télécharger le feuillet d'information pour les adolescents filles

Cliquez ici pour télécharger le feuillet d'information pour les adolescents garçons

CONSEILS DE FRUITS ET LÉGUMES SUR MESURE !

Pour les guider vers des choix nutritifs

De nos jours, les adolescents sont, plus que jamais, très occupés. Et comme la plupart des personnes, ils ont tendance à manger ce qui est à la portée de la main. Gardez les fruits et les légumes bien à la vue et dans un endroit facile d’accès. Rangez les biscuits, les croustilles et les bonbons… ou mieux encore, évitez d’en acheter!

MENUS À 7 PORTIONS POUR FILLE DE 14 À 18 ANS

MENUS À 8 PORTIONS POUR GARÇON DE 14 À 18 ANS